滋补药材

很多妈妈给宝宝验血时突然发现宝宝有贫血症状，铁是人体必需的微量元素之一，它对孩子的生长发育起着至关重要的作用。宝宝贫血怎么办呢，是应该给宝宝买补铁药品，还是平时给宝宝吃补铁食物呢？

是否为缺铁或缺铁性贫血，需要医生进行诊断。如果是缺铁性贫血，就要在医生指导下给宝宝服用补铁药品。大多数时候，可通过食物来补铁。

幼儿应注意食物均衡和营养，纠正畏食和偏食等不良习惯，每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶，没有继续母乳喂养，又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类来获得足够的铁。当然也要注意不要过多摄入，以免造成超重或肥胖。

对于2岁以上的宝宝已经能吃各种食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。

含铁量丰富的食物很多，除了上面说的肝脏、肉食，还有干果以及水果，补铁的干果有核桃、杏仁、开心果、板栗、榛子等等，见过不仅富含铁，还有钙锌硒等微量元素。含铁量高的水果有红枣、桂圆、苹果、菠萝、无花果、牛油果、猕猴桃等等。

给宝宝补铁除了要选择营养丰富的食物之外，最重要的，是要纠正宝宝偏食、挑食等不良习惯，平时少让宝宝吃垃圾食品。幼儿应注意食物均衡和营养，各种肉食、蔬菜、水果、坚果都要吃一些，平时再搭一些奶粉。只要合理搭配饮食，就不用担心宝宝会贫血。