滋补药材

很多女性为追求苗条身材而节食，导致贫血、缺钙等营养不良。女性贫血怎么办，女性贫血就吃这些食物，既能补血又能养颜美容，这几道补血食谱做法简单，食材易配，闲的时候可以在家自己做。

这道粥也叫三红汤，是一款配料简单、做法简单的补血养颜粥，食材很常见，薏米、红豆、花生，搭配在一起补气血的效果很好。

薏米红豆花生粥
食材：薏米1把、生花生米1把、红豆1把、清水适量

做法
1.洗净后用清水浸泡2-3个小时
2.放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可
3.装碗开吃，吃不完放冰箱冷藏

黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼一斤、黄芪少量、生姜、红枣、食盐、味精、胡椒粉。
做法：
1.将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂洗净切块。
2.油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟，把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效：既能够补气又能够养血，还能起到一定的养颜的效果，特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好，精神不好，常常感觉到疲惫的女人们。

红枣山药汤
原料：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖
做法：
1.将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。
2.然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止
3.再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养生。

乌鸡山药汤
原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。
做法：
1.乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。
2.乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水分，用热水洗去乌鸡表面的浮沫。
3.锅内加水，水热后放入乌鸡块、葱、姜、烹入绍酒。
4.大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。
5.倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。
6.倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

这些补血食谱都是适合女人补血的养生汤，既能补血，又能够很好的滋养身体，如果你觉得自己身体比较虚弱，就学着做这些美味的养生汤吧。