滋补药材

人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴，可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。

肾阳为人身元阳，阳虚诸症多与肾阳不足关系密切，故补阳以补肾阳为主。症见形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，阳萎早泄，舌淡苔白，脉沉弱等。

补肾壮阳的食物有哪些
何首乌、当归、冰糖、阿胶、西洋参、百合、鹌鹑蛋、鸡蛋、酸梅汤、酸奶、羊奶、牛奶、松子、核桃、蜂蜜、绿茶、桂圆肉、枸杞、芝麻、甘蔗、无花果、树莓、红毛丹、姑娘果、牛油果、麦芽油、蜂蜜、鸡蛋、鹌鹑蛋、枸杞、枣、白果、松子、核桃、树莓、红毛丹、火龙果、姑娘果、牛油果、覆盆子、雪莲果、杨桃、杨梅、石榴、樱桃、橘子、柚子、橙、杏、酥梨

补肾壮阳适宜食材
1、多补充矿物质丰富的食物
2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物
3、补充适量的微量元素和维生素
4、摄入充足的优质蛋白质
5、多食有利于养肾的食物

海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的补肾食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，海鲜类食物是非常好的补肾食物。

动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳。

海参：补肾、益精、壮阳。其性温补，足敌人参，故名海参。海中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗效果。

蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用。

果仁：德国医生发现，坚果中含有能补肾壮阳的特殊物质。

能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，因此科学地从饮食中摄取营养物质，就可以很好的起到补肾壮阳的效果。