食谱大全

香菇是种高营养价值的蘑菇 香菇的功效与作用和做法大全

中国的蘑菇有很多种,常见的有香菇、杏鲍菇、平菇、山蘑菇、金针菇、茶树菇、松茸等等,其中香菇是最受欢迎的,原因就在于香菇是种高营养价值的蘑菇,香菇的营养丰富、香气沁人、口感鲜滑,颇受男女老少喜爱。香菇中含有谷氨酸、伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等氨基酸成分,所以风味尤其鲜美。

香菇

香菇的营养价值、功效与作用
香菇是种营养价值很高的真菌,香菇中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素B、维生素D、多种酶、多种氨基酸以及钙、磷、铁等营养成分,是高蛋白、低脂肪的营养健康食材。

干香菇

香菇的功效与作用很多,香菇中的酶种类达40多种,酶物质是人体的必要物质,食用香菇可以补充人体缺乏的酶,此外香菇中含有18种氨基酸,能很好的补充人体对氨基酸的需求。长期食用香菇有降血压降血脂、和胃健脾、助消化、促进新陈代谢、增强免疫力、预防疾病等功效和作用。

香菇烧肉

香菇的做法和吃法
香菇的做法分为炒菜和炖汤两种,比较常见的家常菜做法有香菇炒肉、香菇炒青菜、香菇炒肉丝、香菇鸡汤等等,除此之外香菇还可以做香菇瘦肉粥、香菇饺子、香菇煎饼等吃法。