滋补药材

补气血中药材

药食两用中药材是补气血的最好食物，补气中药材有黄芪、党参、太子参、五指毛桃等；补血中药有当归、熟地、枸杞、、阿胶等；既有补气又补血的中药材有红参、高丽参。另外还有一些高档滋补品如燕窝、黑枸杞、藏红花也是极佳的补气血中药材。

补气血食物

红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是生活中比较常见的补气血食物。阿胶能够补血益气，美容养颜；桂圆能够益心脾、补血气；乌鸡能够补虚损，养气血；木耳能够养阴补血、润肺明目；红枣能够养胃健脾、补血安神。

气血不足如何调理

脾胃是气血生化之源，补气血首先要调脾胃；其次是养肝血，养肝血是调气血的根本；第三是食补，补气养血；最后是远寒邪，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。身体的气血足，生命便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。

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