滋补药材

秋冬季节天气干燥，体内缺乏水分导致皮肤粗糙。首先需要多饮水，清淡饮食，多吃水果蔬菜补充维生素C，皮肤上可以使用水性护肤品。冬季天气寒冷皮肤干燥，吃什么美容养颜润肤。生活中应注重补充营养，搭配一些高档滋补品，如人参、鹿茸、冬虫夏草、灵芝、花胶、燕窝等等，为身体提供充足的营养，才能保持健康、年轻、有活力。

花胶
花胶富含胶原蛋白、维生素及钙、锌、铁、硒等微量元素，食用花胶能够提高免疫力、滋补气血、美容颜颜，特别在滋阴补血有明显功效。

燕窝
燕窝是传统名贵滋补品，适合女性滋补，有滋阴润燥、壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺等功效，可促进免疫功能，有延缓人体衰老、美容养颜、延年益寿的功效。

藏红花
藏红花调理气血，平时少量用一点泡茶可以具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效，可以改善女性气色，有美容颜颜功效。

黑枸杞
黑枸杞富含花青素，花青素具有抗氧化功效，女性气血不足、面色暗沉可以喝一些黑枸杞来补充花青素，有美容颜颜、延缓衰老的功效。

阿胶
阿胶补血，常用于滋阴补血，自古以来就被誉为补血圣药、滋补国宝，朝廷贡品。阿胶益肺气，肺虚极损，咳嗽唾脓血，非阿胶不补。

女性气血不足应该在补气血的同事，多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如燕窝、花胶、阿胶、桃胶、山珍等等，从食补方面入手补气血。日常饮食除了滋补食谱之外，还可以搭配一些茶饮，如藏红花、黑枸杞等，藏红花可以活血，黑枸杞可以补充花青素，对改善气色都非常有益。

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。天气干燥建议多吃菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。还可以多吃桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖等。

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。梨还有降低血压、清热镇静的作用。

除此之外，还可以喝些花茶，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。