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秋冬季节天气干燥，体内缺乏水分导致皮肤粗糙。首先需要多饮水，清淡饮食，多吃水果蔬菜补充维生素C，皮肤上可以使用水性护肤品。冬季天气寒冷皮肤干燥，吃什么美容养颜润肤。生活中应注重补充营养，搭配一些高档滋补品，如人参、鹿茸、冬虫夏草、灵芝、花胶、燕窝等等...
春天的脚步已经来临，春季养生的最佳时间点也随着春天的脚步到来，那么春季养生吃什么好？食谱大全为您细数春季养生必吃十种食物。 第一、香椿 春季正是香椿树发芽的时候，娇嫩的香椿芽非常美味。香椿的营养价值很高，很多人都会用香椿来做菜吃。香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐...
山药、莲子、排骨是生活中最为常见的三种食物，有些人将其放在一起做成山药链子排骨汤，味道却是极佳的，营养价值也不可低估。研究发现，此汤不仅能增强体力，补充营养，还能补肾益气，滋阴润燥。...
红枣山药乌鸡汤是一道以山药和乌鸡为原料的菜品，具有健脾益胃、助消化、益肺止咳、降低血糖的功效。乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清...
茶树菇属伞菌目，粪伞科，田蘑属，又名茶菇、油茶菇、神菇。茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸含量全部齐全，并且含有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。中医认为，茶树菇性甘温、无毒，有健脾止...
乌鸡汤是广东省传统的地方名菜，以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材制作而成。乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用。...
冬季养生，暖粥相伴，100种粥，在这个寒冷的冬日里，温暖你的胃~食谱大全 www.qq6300.com 为您推荐100种粥的做法大全，各种营养粥、早餐粥、养生粥、滋补粥都在这里。 1.菠菜粥 原料：菠菜、粳米各250克、盐适量 做法： 1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。 2....
均衡的饮食是迈向健康不可或缺的三项要素，不够的饮食会让身体无法运作，错误的饮食也会对身体造成伤害。均衡的饮食除了包括适量的卡路里外，还要摄取足够的主要营养素（Macronutrients）与微量营养素（Micronutrients）。适当的摄取足够的主要营养素（淀粉、蛋白质、脂...
最近，枸杞是养生的热词 喝啤酒不忘来点枸杞 吃雪糕挑枸杞味道的 泡着枸杞熬夜打游戏 虽然都是一句笑话 但是，枸杞怎么吃养生 小伙伴真的懂吗？ 枸杞不仅 富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。 不过民间有的拿枸杞来泡酒，说是能够 生精补髓、滋阴补肾。然而真的有这效果吗？ 枸杞到底怎么吃更好？ 一般我们吃枸杞都是直接泡水喝，专家说了， 单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收 。如果与其他食材搭配着吃的话，不仅能够更好地吸收营养，而且功效更是显著！ 枸杞菊花茶 材料： 枸杞5-7...