食谱大全

  • 春季吃什么好?细数春季养生必吃十种食物

    发布时间:2019-03-16

    春天的脚步已经来临,春季养生的最佳时间点也随着春天的脚步到来,那么春季养生吃什么好?食谱大全为您细数春季养生必吃十种食物。 第一、香椿 春季正是香椿树发芽的时候,娇嫩的香椿芽非常美味。香椿的营养价值很高,很多人都会用香椿来做菜吃。香椿炒鸡蛋,香椿拌豆腐...

  • 滋补养生菜谱莲子山药排骨汤的做法,满满的营养价值

    发布时间:2018-05-25

    山药、莲子、排骨是生活中最为常见的三种食物,有些人将其放在一起做成山药链子排骨汤,味道却是极佳的,营养价值也不可低估。研究发现,此汤不仅能增强体力,补充营养,还能补肾益气,滋阴润燥。...

  • 滋补汤菜谱推荐:红枣山药乌鸡汤,健胃补血养颜

    发布时间:2018-05-25

    红枣山药乌鸡汤是一道以山药和乌鸡为原料的菜品,具有健脾益胃、助消化、益肺止咳、降低血糖的功效。乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,乌鸡的血清...

  • 莲藕猪骨汤的做法步骤,补钙补血滋补养生猪骨汤

    发布时间:2018-05-25

    莲藕猪骨汤...

  • 补气养血的茶树菇鸡汤做法,这样做鸡汤好喝又营养

    发布时间:2018-05-25

    茶树菇属伞菌目,粪伞科,田蘑属,又名茶菇、油茶菇、神菇。茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,人体必需的8种氨基酸含量全部齐全,并且含有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。中医认为,茶树菇性甘温、无毒,有健脾止...

  • 滋补养生乌鸡汤的做法,最有营养的家常炖乌鸡汤做法

    发布时间:2018-05-25

    乌鸡汤是广东省传统的地方名菜,以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材制作而成。乌鸡营养丰富,并含有激素和紫色素,对人体白血球和血色素有增强的作用。...

  • 100种粥的做法大全 营养早餐粥、养生粥、滋补粥都在这里

    发布时间:2017-11-13

    冬季养生,暖粥相伴,100种粥,在这个寒冷的冬日里,温暖你的胃~食谱大全 www.qq6300.com 为您推荐100种粥的做法大全,各种营养粥、早餐粥、养生粥、滋补粥都在这里。 1.菠菜粥 原料:菠菜、粳米各250克、盐适量 做法: 1.将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用。 2....

  • 这五个饮食食谱习惯让你保持健康充满活力

    发布时间:2017-10-10

    均衡的饮食是迈向健康不可或缺的三项要素,不够的饮食会让身体无法运作,错误的饮食也会对身体造成伤害。均衡的饮食除了包括适量的卡路里外,还要摄取足够的主要营养素(Macronutrients)与微量营养素(Micronutrients)。适当的摄取足够的主要营养素(淀粉、蛋白质、脂...

  • 枸杞养生有讲究 枸杞怎么吃更好

    发布时间:2017-10-10

    最近,枸杞是养生的热词 喝啤酒不忘来点枸杞 吃雪糕挑枸杞味道的 泡着枸杞熬夜打游戏 虽然都是一句笑话 但是,枸杞怎么吃养生 小伙伴真的懂吗? 枸杞不仅 富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。 不过民间有的拿枸杞来泡酒,说是能够 生精补髓、滋阴补肾。然而真的有这效果吗? 枸杞到底怎么吃更好? 一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,专家说了, 单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能完全吸收 。如果与其他食材搭配着吃的话,不仅能够更好地吸收营养,而且功效更是显著! 枸杞菊花茶 材料: 枸杞5-7...

  • 夏秋换季养生常识 立秋后养生保健就要这样吃

    发布时间:2017-08-13

    夏秋换季气候干燥,此时要注重补水和增强体质,秋季应对自己的身体进行调补,特别是加强对肺脏的调养,以免感冒等呼吸道疾病频发。秋季如何补养,才能增强体质,抗病益寿呢?下面这些夏秋换季养生常识应该知道,立秋后养生保健就要这样吃。 饮食养肺 秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒,或者经常吃喝冰冷食物饮料,则容易损伤肺部机能而出现疾...